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雾霾与健康科普知识宣传

发布时间:2017-01-09 阅读量:次 来源:曲周县卫计局


  一、雾霾是什么?

  雾霾,是组合词,是一种天气现象。雾是一种无毒无害的自然现象,而霾是大量极细微的干尘粒等均匀地浮游在空中,使水平能见度小于10千米的空气普遍混浊现象,PM2.5是形成霾的重要直接内因。

  雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物PM 2.5),此时如果受静稳天气等影响,极易出现大范围的雾霾。雾霾的源头多种多样,比如汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧,甚至火山喷发等等,雾霾天气通常是多种污染源混合作用形成的。但各地区的雾霾天气中,不同污染源的作用程度各有差异。

   霾的水分含量低于80%,因含有灰尘、硫酸、硝酸和有机碳氢化合物等大量极微细的粒子而呈黄色、橙灰色。霾的厚度比较厚,可达1~3公里,与晴空区之间没有明显的边界。霾粒子小且分布较均匀,肉眼看不到空中飘浮的颗粒物。

  二、雾霾天气对健康的影响

  雾霾中含有很多污染物及各种细菌和病毒,易侵入人体呼吸道,并粘附在呼吸道和肺叶中,让人体呼吸系统防御功能降低。还可导致近地层紫外线的减弱,使空气中的传染性病菌的活性增强,使传染病增多。在雾霾天气中,人体呼吸加深、加速后,自然就会有更多有害物质吸入体内,极易诱发或者加重各种疾病,导致呼吸不畅、眼部刺激、胸闷、胸痛、头疼、咽干痒、咳嗽、呕吐等症状,尤其对老年慢性病人如有老慢支、哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人极为不利,易引起急性上呼吸道感染、鼻炎、急性气管炎、慢性支气管炎、哮喘、肺炎发作。

长期处于雾霾环境,可能诱发心功能障碍、肺功能衰竭,诱发慢性心脑血管疾病甚至肺癌,造成体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

   三、雾霾天气健康防护方法

  (一)佩戴防护口罩。雾霾天气最好佩戴口罩出门,这样可以有效防止粉尘颗粒、毒雾由口鼻侵入肺部。注意选择正规厂家生产的防护性好的口罩,戴口罩的方式也要正确。孕妇、老年人、儿童佩戴防护口罩应向专业医师咨询,应注意结合自身条件,选择舒适性比较好的产品,如配有呼气阀的防护口罩,降低呼气阻力和闷热感。

(二)关闭门窗,减少外出及户外锻炼。正常情况下,开窗通风是改善室内空气质量的最佳方法。但在室外空气质量较差时,适当关闭门窗,减少外出,特别是对患有慢性呼吸道疾病,如哮喘、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎、心血管疾病的患者,以及老人、儿童和孕妇等减少雾霾的侵害有一定的作用。关闭门窗时需注意定期开窗透气。使用燃气或燃煤等时应开窗,避免发生一氧化碳中毒。雾霾一般在早上比较严重,到了下午和傍晚,则会逐渐减轻,因此遇上雾霾天气时,最好暂停晨练,将户外锻炼改在室内进行。

(三)安装空气净化器。安装空气净化器可有效降低室内空气有害毒素,净化空气,有条件可以选择安装。在选择时应注意使用过程中不产生臭氧及其他副产物的净化器。使用中应按说明定期更换过滤机吸附材料,防止二次污染。酌情使用湿化器,室内湿化器的使用有助于增加空气的湿润度,减少室内灰尘的飞扬。

(四)注意个人卫生。雾霾天出门后进入室内时,要及时进行个人卫生,如洗头、洗脸、洗手、漱口、清洁鼻腔等,以防止PM 2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水,利于清除脸上、皮肤粘附的灰尘颗粒;清理鼻腔时可以用干净的棉签蘸水反复清洗,或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,但要避免呛咳。

(五)宜清淡饮食,多喝水。多吃富含维生素及抗氧化的食品,可帮助清除雾霾携带的污染物在体内形成的自由基;少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,以补充各种维生素和无机盐,并润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾;还可以多吃豆腐、牛奶等食品;除此之外,多吃些梨、百合、枇杷、橙子、橘子等水果。多喝水有利于提高皮脂腺的防御和抗病能力。

(六)加强心理疏导,改变不良生活方式。雾霾从心理上会给人造成沉闷、压抑的感受,容易发生胸闷、憋气、心情抑郁,甚至急躁等症状。应及早给予心理疏导,提高心理承受能力。吸烟可导致PM 2.5浓度瞬间升高,应及时戒烟,减少对机体的危害。

(七)及时就医,合理用药。出现呼吸不畅、胸闷、胸痛、干咳、咽干痒等呼吸道不适症状后,应立即到正规医疗机构就医,查清病因合理用药。特别是患有哮喘和慢性支气管炎病人要在专业医师指导下正规治疗,有助于预防和减少原有疾病的发生。

   四、雾霾对儿童危害更严重

   (一)危害儿童呼吸道健康

   孩子的呼吸道相比成年人来说抵抗免疫力较低,雾霾中含的有害有毒物质一旦被孩子吸入,就会刺激他的呼吸道黏膜,引起呼吸系统的各种疾病;此外,伴随着今冬天气偏暖,各种细菌病毒异常活跃,伴随着空气中的可吸入颗粒物进入到肺中,也会诱发一些相关的疾病,主要是呼吸道感染以及过敏性疾病。

(二)影响维D含量,增加患佝偻病的可能性

维生素D对儿童健康成长有重要作用。它能促进钙的吸收,如果缺乏维生素D,可能会导致佝偻病;维D还有利于儿童免疫系统成熟。另外,紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器,灰霾天气导致近地层紫外线的减弱,易使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。晒太阳是儿童获取维生素D的一个主要方式,它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾天气把太阳遮住了,孩子完全接触不到太阳光照,就会影响体内维D的正常含量。

  (三)让儿童倦怠无力

雾霾天能影响孩子体内激素的水平,当某些能保持活力的激素分泌量减少时,家长会觉得孩子非常倦怠、无力、不活泼,甚至食欲不振等。

  (四)呼吸道感染与肺癌

  如果霾被宝宝从呼吸道吸入,就会沉积于宝宝的肺泡之中,沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液,损伤血红蛋白输送氧的能力,易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道,危害更大。阴霾严重时,污染物杂质可使中枢神经发生病变,当宝宝吸入肺部,严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

(五)情绪不稳定

阴霾天还会影响宝宝的情绪,因为整天天气都处于阴霾沉沉,太阳昏黄阴暗,宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素,使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素,一旦减少,细胞就会“偷懒”,变得极不活跃,宝宝也就会显得无精打采

五、宝宝如何预防雾霾伤害

  (一)雾霾天避免外出

  在空气污染严重时,宝宝应尽量避免外出。家长应选择空气清新的时候,再带宝宝进行户外活动。居家保持空气流通、清洁,干燥时建议使用加湿器,但应注意每日清洁防止滋生病菌。

  (二)外出戴口罩

  雾霾天如果一定要外出,应该给宝宝戴上合适的口罩。购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品,另外还应每天换洗,清洗后最好用开水消毒。带宝宝出门时应尽量远离人多拥挤的地方,减少病菌的接触。

  (三)外出归来及时洗脸

  宝宝外出归来后,有害物质容易吸附在脸部皮肤上,建议及时用温水将附着在皮肤上的阴霾颗粒洗净,还可以使用生理盐水喷雾为宝宝清理鼻腔。

  (四)合理饮食锻炼身体增强抵抗力

  在宝宝的饮食方面,应合理搭配各种食物,让宝宝吃多种多样的食物,保证宝宝均衡摄入各种营养素,以增强宝宝自身的抵抗力。

另外,家长应多带宝宝做运动,提高肺的供氧能力,促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等,从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。